ダイエット〜簡単楽勝編〜

細くてしっかりとした筋肉のつけ方!!

細くてしっかりとした筋肉をつけることによってダイエットの成功に大きく繋がることでしょう。エネルギーが消費されやすくなり太りづらくなるからです。
そんな細くてしっかりとした筋肉をつけるにはやはりエクササイズか筋トレになります。
しかし普通にやるのでは細くてしっかりとした筋肉を手に入れることはできません。ダイエットにならないのです。。
ではどうしたらいいか??




簡単です!!
一気に大きな力を使うエクササイズや筋トレをしなければいい!!
極端すぎますか??
具体的にいうと
筋トレなどで2,3回しか出来ないことをしてはいけません!!それでは太くておっ奇異筋肉がつきます!!ベンチプレスとかは何十回も上げれないですよね??
なのでそういう鍛え方をするのではなく、簡単に何十回も出来る筋トレやエクササイズをすればいいのです!!
ストレッチはやろうと思えば何十回も出来ますよね??
そういう意味でもヨガなんていうのもおすすめ!!
健康器具ではトルネードエアロビクスなんてものがあります!!
これは足裏に毎分7200回の振動を与えるというもので、刺激が負担なく大量にあたえてもらえます!!


これらの情報をフル活用して細くて美しい筋肉を手に入れましょう!!
そうすれば太りづらいからだが手に入ります!!

筋肉の面からダイエットの関連記事として
ストレッチの重要性!!

ストレッチのカロリー消費のすごさ!!

があります!!
これを読んで効率よくやせるダイエットをしましょう!!



この記事へのコメント
ヨガって何十回も出来るものなのでしょうか……? なんかテレビとか見てると身体痛めそうなポーズばかりとってるので難しそう^^;
hoshi at 2007年06月17日 16:23
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